你也許習慣在工作裡告訴自己「不要想那麼多」、「專心把事情做完就好」，但身體和情緒卻很誠實：明明沒發生什麼大事，卻常覺得容易煩躁、提不起勁，或是一點小小的突發狀況，就讓整天心情被拉走。理智上知道「不要被情緒影響」，實際上卻很難按下開關，久而久之，不只影響判斷與表現，也默默消耗了對生活和工作的熱情。
 
如果情緒不是要被壓住，而是可以被「看懂、被運用」，日常感受會很不一樣。課程以「情緒＝能量與頻率」為切入點，透過科學角度重新認識情緒：不同頻率對應不同狀態，會如何影響我們的思考、選擇與互動。搭配情緒能量卡與「換言一新」牌卡的操作，你會在活動中實際感受情緒能量的流動，練習把原本模糊的感受說清楚，並從中發現那些一直在背後運作的信念與壓力來源。
 
當情緒變得可理解、可觀察，也就有了被轉化的可能。你會一步步練習如何調整自己的情緒頻率，從自動反應走向有意識地選擇回應，用不同的說法、不同的角度，帶給自己和他人更輕盈的互動。透過牌卡與正念欣賞的引導，將原本看成「缺點」的特質換一個角度閱讀，讓自己對自己、對身邊的人都多一點寬容與欣賞，讓正向能量在日常對話和選擇中慢慢累積，支持你走向更穩定、更有韌性的生活狀態。
 
#情緒 #換言一新 #互動課程

1. 了解情緒的能量與頻率概念，讓抽象情緒變得具體、可理解
2. 能覺察並調整自己的情緒狀態，減少被情緒牽著走的無力感
3. 熟練運用情緒能量卡與換言一新牌卡，將情緒轉化為行動力與創造力
4. 以正念角度看待自己與他人，累積更穩定且有韌性的正向能量

☑ 工作中常感到壓力大、情緒起伏明顯的職場工作者
☑ 想更懂自己情緒來源，提升情緒韌性與穩定度的人
☑ 需要與他人互動、帶人或協作，希望維持正向能量的同仁與主管

一、認識情緒的本質
從科學的角度，認識情緒的本質是能量的波動。不同的頻率對應不同的情緒，再搭配科學同頻共振的原理，重新詮釋什麼是情緒。
 
二、如何提升情緒等級
從科學角度理解影響能量與頻率的原理，反饋到現實生活中，可以採行那些方式來提升自我情緒度。
 
三、探索情緒背後的深層信念
每個情緒背後，都是內心深層的信念，在現實生活中的投射，挖掘找出我執的信念，找出源頭。
 
四、看穿壓力提升人生高度
直接看穿壓力的本質，都是來提醒自己在工作或生活成長的訊息。
 
五、正向思考的力量
情緒本身是中性的，是人們賦予了情緒特殊意義。在潛意識中,對同一件事的正面與負面想法其實是一體兩面。課程中，我們將運用「情緒能量卡」與「換言一新牌卡」引導學員體驗，幫助你找回正向思考的力量。

劉健欣 人力資源管理，全方位諮詢師，企業管理顧問 職能式職涯發展中心 創辦人

劉健欣老師是一位結合人力資源實務與全方位諮詢專業的資深講師與顧問，擁有20年人力資源實務經驗、15年講師經驗、7年專業諮詢師經驗。他擅於運用職能工具，協助企業建立完善的人才發展體系，並透過一對一深度諮詢，引導個人找到人生方向與職涯定位，以及協助企業決策，創造企業與員工的雙贏局面。
 
其教學風格生動活潑、互動性強，擅長運用活動帶領、個案解析與牌卡工具引導學員思考。專業領域涵蓋人力資源管理、職能導入應用、招募留才策略、職涯規劃發展、個人優勢探索等。累積超過800場授課經驗、3萬人次學員及千人次個案諮詢，協助企業建立人才體系，引導學員找到人生定位。
 
【經歷】
• 上市服務業人力資源 協理
• 職涯規劃輔導諮詢師認證班 總培訓師
• Career for Taiwan為你職引 職涯顧問
• 中華人事主管協會 專業講師
• 人資小週末社群 專業講師
• 中原大學企管系 兼任講師

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