現代職場競爭激烈，工作壓力與日俱增，許多上班族面臨過勞、焦慮、情緒耗竭等身心健康危機。長期壓抑的負面情緒不僅影響工作效率與人際關係，更可能導致憤怒失控、過度反應等不當行為，甚至引發嚴重的身心症狀與職業倦怠。因此，「情緒管理」已成為職場中不可或缺的關鍵能力，它不僅能幫助員工建立健康的壓力調節機制，更能創造正向的企業文化，提升團隊合作效能與整體工作表現。
 
本課程帶領你深入認識工作壓力與情緒困擾的成因，探索適合自己的調適方式。通過專業引導，你將學習辨識情緒變化的前兆、掌握自我調節技巧，培養面對職場衝突時的心理韌性。課程中，將分析職場常見的情緒管理困境，提供具體可行的解決策略，幫助你在面對挑戰時保持冷靜，建立積極正面的工作態度，為職涯發展奠定更穩固的基礎。
 
課程將使用「情緒能量」與「換言一新」牌卡，通過遊戲化的學習體驗，讓你在實踐中掌握情緒管理的技巧。這些正念工具不僅幫助你提升情緒覺察，還能在日常工作中應用，從而促進更積極的工作表現與和諧的人際關係，最終實現個人與團隊的共同成長。
 
#情緒 #壓力 #職場溝通 #紅人溝通

1. 理解情緒與能量震動，提升職場情緒管理
2. 體驗能量傳遞，增強團隊協作
3. 掌握情緒自主，影響職場氛圍
4. 翻轉特質，正念欣賞職場關係

☑ 希望提升情緒管理和人際能力的員工
☑ 需要增強團隊協作與領導力的專業人士
☑ 目標改善職場氛圍的管理層

一、認識情緒的本質
從科學的角度，認識情緒的本質是能量的波動。不同的頻率對應不同的情緒，再搭配科學同頻共振的原理，重新詮釋什麼是情緒。
 
二、如何提升情緒等級
從科學角度理解影響能量與頻率的原理，反饋到現實生活中，可以採行那些方式來提升自我情緒度。
 
三、正向思考的力量
情緒本身是中性，是人性賦予情緒特殊意義；而在潛意識中，人性的正反兩面的想法，是同一件事。課程中以牌卡活動引導學員體驗領域，找回自我正向思考的力量。
 

劉健欣 人力資源高階主管 | 企業講師 SCPC國際職業策略規劃認證

劉健欣老師為職能式職涯發展中心創辦人，耕耘企業培訓多年，專長於人資及職涯領域課程。健欣老師授課範圍廣泛，並擅長多元化教學，尤其善用桌遊工具，不僅理解快速且提高學習成效卓越。在人資及職涯領域，老師擁有豐富且成熟的多樣教學課程，深受企業及學員的肯定 :
 
《人資領域》
職能導入建置與實務應用、大量招募下的留才策略、招募全方位攻略-釣魚理論實務應用、從商業運作思維展開人力資源策略、客製化企業關鍵人才留才策略、融入教學的桌遊設計。
 
《職涯領域》
職涯諮詢師認證班、發掘你的天生超能力、翻轉你的優勢特質、職業導向的興趣價值探索、職能式履歷撰寫面試技巧、職場適應力與職場潛規則、從職能角度如何協助學生找工作、善用職涯牌卡助人實務應用、UCAN解測與職涯規劃、吸引力法則在職涯領域的應用。
 
授課及輔導實績：企業授課、就服機構、校園講座超過三百場次、一對一個案輔導諮詢每年超過百人次。
 
【現任】
• 職能式職涯發展中心 / 創辦人
 
【證照】
• SCPC 國際職業策略規劃師
• 亞洲職業生涯發展中心 人生設計卡專業執行師
• 亞太知識創生發展協會
• 青創十力創業桌遊師資班認證

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